綺麗なママを実現させて魅せる|産後ダイエットのミカタ

スポーツ

体型を戻したい

妊娠前の体型に戻したい

女性

妊娠中はお腹にいる赤ちゃんのためにいつもより食事を多めに取ることから、出産前後は体重が増加してしまいます。産後になると殆どのお母さんが産後ダイエットに取り組むでしょう。産後ダイエットといっても、出産してすぐに身体を動かしたり、過度な食事制限したりすると痩せるどころか身体を壊してしまいますので、産後ダイエットをする場合には出産から1~2ヶ月後がベストです。しかし産後には妊娠前の身体に戻ろうと身体が働くので過度なダイエットをする必要はないと言われています。現に、おっぱいをあげているだけで痩せたというお母さんは多くいるでしょう。ですが、産後ストレスでのやけ食いや全く身体を動かさないとなると、痩せることが出来ずに妊娠前よりも太ってしまうということがありますので注意が必要になってきます。適度に身体を動かしてバランスの良い食事を取ることがベストな方法です。食事は和食を中心に取ることが勧められていて、良い食事を摂ることで良質なおっぱいを与える事ができるようになるでしょう。

1~2ヶ月後にやる理由

なぜ産後ダイエットは出産してから1~2ヶ月後が良いのかということに疑問を持っている方は大勢います。実は妊娠中は身体をあまり動かさないことから筋肉と基礎代謝力が衰えるからです。そのため、いきなり過度の運動をしてしまうと筋肉に異常をきたして身体を壊す恐れがあるでしょう。また、食事制限では赤ちゃんに良質なおっぱいが与えられないからです。健康に成長するためには良質なおっぱいを与えなくてはならないので食事制限は行わない方が良いのです。基礎代謝力も落ちていることから身体に異常が出てしまうでしょう。